Piękno i uroda kobiety to zasługa w ogromnej mierze poczuciu szczęścia i spełnienia. Spełnienie daje poczucie szczęścia a to z kolei sprawia, że jesteśmy zrelaksowane, śpimy spokojnie i głębiej oddychamy pełną piersią. Lęk, strach, złość powoduje płytki oddech, napięcie mięśni klatki piersiowej, blokadę przepony, zaciskanie gardła, szczęki i tętnic żylnych. Twarz napięta wydaje się znacznie starsza a niedotleniona skóra przybiera kolor szary i ziemisty. Nieprzespane noce odciskają się tworząc sińce i worki pod oczami. Płyny w organizmie takie jak limfa, krew czy woda nie krążą w sposób swobodny tworząc zastoje czyli obrzęki. W wyniku tego stanu pojawiają się zastój, który po latach przeradza się w zaburzenia zdrowotne i choroby przewlekłe a grymas spowodowany ciągłym napięciem mięśni twarzy „zastyga”, stając się częścią naszego wizerunku. Tańcz, baw się, spaceruj, ruch jest niezwykle ważny, ale nie chodzi o to aby wyczynowo uprawiać sport (nie każdy z nas ma do tego predyspozycje zdrowotne).

Chodzi o czerpanie przyjemności z aktywności fizycznej. Może to być spacer, joga, jazda rowerem, pływanie czy taniec. Wybór zależy od tego, co sprawi nam największą przyjemność. Podczas wysiłku nasz organizm uwalnia endorfiny, które wprawiają nas w dobre samopoczucie. Wysiłek podejmowany z niechęcią i myślą, że robimy to tylko i wyłącznie dla osiągnięcia konkretnego celu nie daje dobrych efektów w dłuższej perspektywie czasu i na pewno nie sprawia, że będziemy szczęśliwi. Często robimy to z przymusu czy braku akceptacji własnego wizerunku…Zanim, więc bieganie stanie się przymusem należałoby może pomyśleć czy to, co robimy naprawdę sprawia, że jesteśmy szczęśliwi?.